Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной калории и макронутриенты
Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 16г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированная кукуруза | 60 g | 58 | 1 | 11 | 1.5 |
| Свежий огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Ветчина | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Вареное яйцо | 30 g | 47 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Майонезный соус | 25 g | 156 | 16.5 | 1.5 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированная кукуруза · Свежий огурец · Ветчина · Вареное яйцо · Майонезный соус · Укроп
Как Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -211 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +183 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +0 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +392 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной?
В меру. Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной калорийно — 179 ккал/100 g. С 13г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной для похудения?
При 375 калориях на порцию, Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 17%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Ветчина, Консервированная кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кукурузой, огурцом и ветчиной?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
