Салат с кукурузой, огурцом и яйцом калории и макронутриенты
Салат с кукурузой, огурцом и яйцом содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 25г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кукурузой, огурцом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукуруза консервированная | 100 g | 90 | 1 | 19 | 3 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Майонез | 50 g | 300 | 33 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное · Майонез
Как Салат с кукурузой, огурцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +54 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -396 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -158 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -164 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кукурузой, огурцом и яйцом?
В меру. Салат с кукурузой, огурцом и яйцом калорийно — 160 ккал/100 g. С 17г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кукурузой, огурцом и яйцом для похудения?
Да. При 560 калориях и 17г белка, Салат с кукурузой, огурцом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с кукурузой, огурцом и яйцом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кукурузой, огурцом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 18%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное вареное, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кукурузой, огурцом и яйцом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кукурузой, огурцом и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
