Салат с куриной печенью и фасолью калории и макронутриенты
Салат с куриной печенью и фасолью содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 16г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с куриной печенью и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная печень | 80 g | 108 | 3.2 | 1.2 | 18.8 |
| Листовой салат (шпинат, микс) | 70 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1.8 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Красный перец (сладкий) | 25 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Белая фасоль (консервированная) | 40 g | 45 | 0.2 | 7.6 | 2.8 |
| Горчица в зернах | 5 g | 26 | 1.6 | 1.2 | 1.2 |
| Заправка (масло) | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная печень · Листовой салат (шпинат, микс) · Красный лук · Красный перец (сладкий) · Белая фасоль (консервированная) · Горчица в зернах · Заправка (масло)
Как Салат с куриной печенью и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +270 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -180 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +58 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +214 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с куриной печенью и фасолью?
В меру. Салат с куриной печенью и фасолью калорийно — 135 ккал/100 g. С 25г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с куриной печенью и фасолью для похудения?
Да. При 344 калориях и 25г белка, Салат с куриной печенью и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с куриной печенью и фасолью?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с куриной печенью и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 19%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло), Куриная печень, Белая фасоль (консервированная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с куриной печенью и фасолью?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с куриной печенью и фасолью?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
