Салат с куриными сердечками и овощами калории и макронутриенты
Салат с куриными сердечками и овощами содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 9г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с куриными сердечками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные сердечки | 120 g | 192 | 10.8 | 0 | 22.8 |
| Листья салата (айсберг) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Сыр фета (или брынза) | 30 g | 78 | 6 | 1.2 | 4.2 |
| Майонезный соус | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные сердечки · Листья салата (айсберг) · Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Сыр фета (или брынза) · Майонезный соус
Как Салат с куриными сердечками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +193 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -257 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -19 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с куриными сердечками и овощами?
В меру. Салат с куриными сердечками и овощами калорийно — 122 ккал/100 g. С 29г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с куриными сердечками и овощами для похудения?
Да. При 421 калориях и 29г белка, Салат с куриными сердечками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с куриными сердечками и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с куриными сердечками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 8%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные сердечки, Майонезный соус, Сыр фета (или брынза)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с куриными сердечками и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с куриными сердечками и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
