Салат с куриным филе и овощами калории и макронутриенты
Салат с куриным филе и овощами содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 12г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с куриным филе и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.8 | 0.7 |
| Яйцо вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Соус (майонезный тип) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Помидоры · Огурец · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Соус (майонезный тип)
Как Салат с куриным филе и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -229 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +165 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -18 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +374 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с куриным филе и овощами?
В меру. Салат с куриным филе и овощами калорийно — 131 ккал/100 g. С 30г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с куриным филе и овощами для похудения?
Да. При 393 калориях и 30г белка, Салат с куриным филе и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с куриным филе и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с куриным филе и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 12%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный тип), Куриное филе, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с куриным филе и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с куриным филе и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
