Салат с курицей, авокадо и брокколи калории и макронутриенты
Салат с курицей, авокадо и брокколи содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 24г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, авокадо и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе, приготовленное | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0 | 5 | 2 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Зеленый горошек (эдамаме) | 30 g | 38 | 1 | 4 | 3 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Йогуртовый соус / Сметана | 40 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе, приготовленное · Авокадо · Брокколи · Огурец · Зеленый горошек (эдамаме) · Петрушка · Укроп · Йогуртовый соус / Сметана · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с курицей, авокадо и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +24 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -426 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -188 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -194 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, авокадо и брокколи?
В меру. Салат с курицей, авокадо и брокколи калорийно — 127 ккал/100 g. С 47г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, авокадо и брокколи для похудения?
Да. При 590 калориях и 47г белка, Салат с курицей, авокадо и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, авокадо и брокколи?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, авокадо и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 16%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, приготовленное, Авокадо, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, авокадо и брокколи?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, авокадо и брокколи?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
