Салат с курицей, авокадо и начос калории и макронутриенты
Салат с курицей, авокадо и начос содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 23г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, авокадо и начос?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья (айсберг, ромэн) | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Курица (отварная/запеченная) | 80 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Сыр (тертый) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Помидоры (нарезанные) | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Начос (кукурузные чипсы) | 20 g | 100 | 5 | 12 | 1.5 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 160 | 18 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья (айсберг, ромэн) · Курица (отварная/запеченная) · Авокадо · Сыр (тертый) · Помидоры (нарезанные) · Начос (кукурузные чипсы) · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с курицей, авокадо и начос сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +22 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -428 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -190 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -196 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, авокадо и начос?
В меру. Салат с курицей, авокадо и начос калорийно — 174 ккал/100 g. С 34г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, авокадо и начос для похудения?
Да. При 592 калориях и 34г белка, Салат с курицей, авокадо и начос насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, авокадо и начос?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, авокадо и начос?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 15%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масляная), Курица (отварная/запеченная), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, авокадо и начос?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, авокадо и начос?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
