Салат с курицей, авокадо и помидорами черри калории и макронутриенты
Салат с курицей, авокадо и помидорами черри содержит 689 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 11г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, авокадо и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка, приготовленная на гриле | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 2.7 | 1.4 |
| Листовой салат (смесь) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 57 | 4.9 | 1.8 | 2.5 |
| Пармезан (тертый) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Перепелиное яйцо | 20 g | 30 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Заправка для салата (масло и уксус) | 20 ml | 160 | 18 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка, приготовленная на гриле · Помидоры черри · Авокадо · Листовой салат (смесь) · Тыквенные семечки · Пармезан (тертый) · Перепелиное яйцо · Заправка для салата (масло и уксус)
Как Салат с курицей, авокадо и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -75 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -525 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -287 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -293 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, авокадо и помидорами черри?
В меру. Салат с курицей, авокадо и помидорами черри калорийно — 148 ккал/100 g. С 59г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, авокадо и помидорами черри для похудения?
При 689 калориях на порцию, Салат с курицей, авокадо и помидорами черри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей, авокадо и помидорами черри?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, авокадо и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 7%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, приготовленная на гриле, Заправка для салата (масло и уксус), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, авокадо и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, авокадо и помидорами черри?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
