Салат с курицей, авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Салат с курицей, авокадо и яйцом содержит 846 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 22г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Листья салата (разные виды) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Семена тыквы | 10 g | 56 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Киноа | 15 g | 56 | 0.9 | 9.7 | 2.1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Красное вино | 150 ml | 120 | 0 | 4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Листья салата (разные виды) · Авокадо · Яйцо куриное вареное · Семена тыквы · Киноа · Заправка для салата (масло) · Красное вино
Как Салат с курицей, авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -232 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -682 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -444 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -450 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, авокадо и яйцом?
В меру. Салат с курицей, авокадо и яйцом калорийно — 151 ккал/100 g. С 56г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, авокадо и яйцом для похудения?
При 846 калориях на порцию, Салат с курицей, авокадо и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей, авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 10%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Яйцо куриное вареное, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~112 мин
- Ходьба: ~207 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, авокадо и яйцом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
