Салат с курицей, апельсином и оливками калории и макронутриенты
Салат с курицей, апельсином и оливками содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 14г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, апельсином и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Листья салата (руккола, микс) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Апельсин | 60 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.6 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Оливки черные | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Виноград | 15 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Листья салата (руккола, микс) · Апельсин · Помидор · Оливки черные · Виноград · Заправка для салата (масло)
Как Салат с курицей, апельсином и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +329 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -121 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +117 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +273 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, апельсином и оливками?
Да. С 27г белка и всего 14г углеводов, Салат с курицей, апельсином и оливками — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, апельсином и оливками для похудения?
Да. При 285 калориях и 27г белка, Салат с курицей, апельсином и оливками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, апельсином и оливками?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, апельсином и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 19%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Заправка для салата (масло), Апельсин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, апельсином и оливками?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, апельсином и оливками?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
