Салат с курицей, апельсином и соусом калории и макронутриенты
Салат с курицей, апельсином и соусом содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 41г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, апельсином и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 2 | 28 |
| Листья салата (шпинат, руккола) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Апельсин (дольки) | 60 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Соус (горчичный или медовый) | 30 ml | 120 | 12 | 4 | 0.5 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Клюквенный морс | 250 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Листья салата (шпинат, руккола) · Апельсин (дольки) · Соус (горчичный или медовый) · Кедровые орехи · Клюквенный морс
Как Салат с курицей, апельсином и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +79 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -371 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -133 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, апельсином и соусом?
В меру. Салат с курицей, апельсином и соусом калорийно — 97 ккал/100 g. С 32г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, апельсином и соусом для похудения?
Да. При 535 калориях и 32г белка, Салат с курицей, апельсином и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, апельсином и соусом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, апельсином и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 31%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Соус (горчичный или медовый), Клюквенный морс
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, апельсином и соусом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, апельсином и соусом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
