Салат с курицей, виноградом и сыром калории и макронутриенты
Салат с курицей, виноградом и сыром содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 25г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, виноградом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0.3 | 3.3 | 1.8 |
| Вареная куриная грудка | 120 g | 135 | 2.3 | 0 | 28.5 |
| Виноград кишмиш | 80 g | 56 | 0.2 | 14.5 | 0.5 |
| Легкий сыр | 60 g | 156 | 9 | 0 | 18.6 |
| Натуральный йогурт Teos | 140 g | 92 | 2.8 | 5.9 | 11.2 |
| Соевый соус | 15 ml | 8 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Вареная куриная грудка · Виноград кишмиш · Легкий сыр · Натуральный йогурт Teos · Соевый соус
Как Салат с курицей, виноградом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +143 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -307 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -69 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +87 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, виноградом и сыром?
Да. С 62г белка и всего 25г углеводов, Салат с курицей, виноградом и сыром — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, виноградом и сыром для похудения?
Да. При 471 калориях и 62г белка, Салат с курицей, виноградом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, виноградом и сыром?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, виноградом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 21%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Легкий сыр, Вареная куриная грудка, Натуральный йогурт Teos
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, виноградом и сыром?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, виноградом и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
