Салат с курицей, гренками и овощной икрой калории и макронутриенты
Салат с курицей, гренками и овощной икрой содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 23г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, гренками и овощной икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 19.2 |
| Сельдерей | 30 g | 4.8 | 0.06 | 1.05 | 0.27 |
| Гренки | 20 g | 80 | 3.2 | 10.8 | 2.2 |
| Виноград | 15 g | 10.5 | 0.03 | 2.7 | 0.1 |
| Майонезный соус (в салате) | 30 g | 180 | 19.8 | 1.2 | 0.3 |
| Салат Оливье (или похожий) | 60 g | 108 | 9 | 4.8 | 1.8 |
| Овощная икра | 25 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сельдерей · Гренки · Виноград · Майонезный соус (в салате) · Салат Оливье (или похожий) · Овощная икра
Как Салат с курицей, гренками и овощной икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +107 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -343 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -105 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -111 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, гренками и овощной икрой?
В меру. Салат с курицей, гренками и овощной икрой калорийно — 211 ккал/100 g. С 24г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, гренками и овощной икрой для похудения?
Да. При 507 калориях и 24г белка, Салат с курицей, гренками и овощной икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, гренками и овощной икрой?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, гренками и овощной икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 18%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус (в салате), Салат Оливье (или похожий), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, гренками и овощной икрой?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, гренками и овощной икрой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
