Салат с курицей, зеленью и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с курицей, зеленью и овощами содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 9г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, зеленью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатных листьев (шпинат, мангольд, руккола) | 60 g | 14 | 0.2 | 1.4 | 1.6 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 122 | 2.8 | 0 | 24.2 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.4 | 1.2 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Микс салатных листьев (шпинат, мангольд, руккола) · Куриное филе отварное · Болгарский перец · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Растительное масло (заправка)
Как Салат с курицей, зеленью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -105 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +289 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +106 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +498 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, зеленью и овощами?
Да. С 28г белка и всего 9г углеводов, Салат с курицей, зеленью и овощами — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, зеленью и овощами для похудения?
Да. При 269 калориях и 28г белка, Салат с курицей, зеленью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, зеленью и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, зеленью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 13%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Растительное масло (заправка), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, зеленью и овощами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, зеленью и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
