Салат с курицей, кукурузой и капустой калории и макронутриенты
Салат с курицей, кукурузой и капустой содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 9г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, кукурузой и капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1.2 |
| Куриное филе отварное | 60 g | 92 | 1.2 | 0 | 20.4 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 0.9 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20.1 | 1.2 | 0.9 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Куриное филе отварное · Кукуруза консервированная · Майонез · Огурец
Как Салат с курицей, кукурузой и капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -158 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +236 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +53 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +445 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, кукурузой и капустой?
В меру. Салат с курицей, кукурузой и капустой калорийно — 129 ккал/100 g. С 24г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, кукурузой и капустой для похудения?
Да. При 322 калориях и 24г белка, Салат с курицей, кукурузой и капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, кукурузой и капустой?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, кукурузой и капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 12%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе отварное, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, кукурузой и капустой?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, кукурузой и капустой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
