Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой калории и макронутриенты
Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 9г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 122 | 2.8 | 0 | 24 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 0.9 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Майонезный соус | 30 g | 186 | 20.1 | 1.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Куриное филе отварное · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Майонезный соус
Как Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -190 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +204 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +21 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +413 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой?
В меру. Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой калорийно — 118 ккал/100 g. С 27г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой для похудения?
Да. При 354 калориях и 27г белка, Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 10%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Куриное филе отварное, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
