Салат с курицей, кукурузой и сыром калории и макронутриенты
Салат с курицей, кукурузой и сыром содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 11г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, кукурузой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 80 g | 122 | 3 | 0 | 24 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 43 | 1 | 7 | 1.5 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Сыр полутвердый · Кукуруза консервированная · Помидоры свежие · Листья салата · Майонез
Как Салат с курицей, кукурузой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -345 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +49 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -134 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +258 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, кукурузой и сыром?
В меру. Салат с курицей, кукурузой и сыром калорийно — 176 ккал/100 g. С 37г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, кукурузой и сыром для похудения?
Да. При 509 калориях и 37г белка, Салат с курицей, кукурузой и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, кукурузой и сыром?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, кукурузой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 9%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Сыр полутвердый, Куриное филе отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, кукурузой и сыром?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, кукурузой и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
