Салат с курицей, кукурузой и черри калории и макронутриенты
Салат с курицей, кукурузой и черри содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 23г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, кукурузой и черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (отварная) | 100 g | 165 | 5.5 | 0 | 29.5 |
| Листья салата | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Кукуруза (консервированная) | 80 g | 77.6 | 1.2 | 15.2 | 2.4 |
| Сыр (тертый) | 20 g | 72 | 5.8 | 0.2 | 4.8 |
| Сметана + Горчица (заправка) | 40 g | 80 | 7.2 | 2.4 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (отварная) · Листья салата · Помидоры черри · Кукуруза (консервированная) · Сыр (тертый) · Сметана + Горчица (заправка)
Как Салат с курицей, кукурузой и черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +194 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -256 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -18 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +138 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, кукурузой и черри?
Да. С 39г белка и всего 23г углеводов, Салат с курицей, кукурузой и черри — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, кукурузой и черри для похудения?
Да. При 420 калориях и 39г белка, Салат с курицей, кукурузой и черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, кукурузой и черри?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, кукурузой и черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 22%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица (отварная), Сметана + Горчица (заправка), Кукуруза (консервированная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, кукурузой и черри?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, кукурузой и черри?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
