Салат с курицей, кукурузой и яйцом калории и макронутриенты
Салат с курицей, кукурузой и яйцом содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 18г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, кукурузой и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 77 | 1.2 | 15.6 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кукуруза консервированная · Яйцо куриное вареное · Пекинская капуста
Как Салат с курицей, кукурузой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +286 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -164 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +74 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +68 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, кукурузой и яйцом?
Да. С 40г белка и всего 18г углеводов, Салат с курицей, кукурузой и яйцом — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, кукурузой и яйцом для похудения?
Да. При 328 калориях и 40г белка, Салат с курицей, кукурузой и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, кукурузой и яйцом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, кукурузой и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 22%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Яйцо куриное вареное, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, кукурузой и яйцом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, кукурузой и яйцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
