Салат с курицей, манго и болгарским перцем калории и макронутриенты
Салат с курицей, манго и болгарским перцем содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 20г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, манго и болгарским перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 100 g | 150 | 3 | 0 | 30.75 |
| Манго свежее | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Перец болгарский красный | 50 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Семена тыквы | 10 g | 56 | 4.6 | 1.4 | 2.5 |
| Соус сливочный | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 0.75 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Манго свежее · Перец болгарский красный · Листья салата · Семена тыквы · Соус сливочный
Как Салат с курицей, манго и болгарским перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -214 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +180 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -3 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +389 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, манго и болгарским перцем?
Да. С 36г белка и всего 20г углеводов, Салат с курицей, манго и болгарским перцем — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, манго и болгарским перцем для похудения?
Да. При 378 калориях и 36г белка, Салат с курицей, манго и болгарским перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, манго и болгарским перцем?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, манго и болгарским перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 21%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Соус сливочный, Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, манго и болгарским перцем?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, манго и болгарским перцем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
