Салат с курицей, овощами и семенами калории и макронутриенты
Салат с курицей, овощами и семенами содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 14г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, овощами и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Семена льна | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
| Семена кунжута | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Йогурт 5% (Сапропелевый) | 100 g | 75 | 5 | 4 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Огурец · Помидор · Красный лук · Семена льна · Семена кунжута · Йогурт 5% (Сапропелевый)
Как Салат с курицей, овощами и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +267 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -183 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +55 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +211 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, овощами и семенами?
Да. С 38г белка и всего 14г углеводов, Салат с курицей, овощами и семенами — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, овощами и семенами для похудения?
Да. При 347 калориях и 38г белка, Салат с курицей, овощами и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, овощами и семенами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, овощами и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 16%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Йогурт 5% (Сапропелевый), Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, овощами и семенами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, овощами и семенами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
