Салат с курицей, овощами и сметаной калории и макронутриенты
Салат с курицей, овощами и сметаной содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 9г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, овощами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 80 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 1.1 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Сметана 15% | 40 g | 64 | 6 | 1.2 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Огурец свежий · Помидоры черри · Кукуруза консервированная · Листья салата · Сметана 15%
Как Салат с курицей, овощами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -54 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +340 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +157 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +549 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, овощами и сметаной?
Да. С 26г белка и всего 9г углеводов, Салат с курицей, овощами и сметаной — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, овощами и сметаной для похудения?
Да. При 218 калориях и 26г белка, Салат с курицей, овощами и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, овощами и сметаной?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, овощами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 16%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Сметана 15%, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, овощами и сметаной?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, овощами и сметаной?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
