Салат с курицей, овощами и соусом калории и макронутриенты
Салат с курицей, овощами и соусом содержит 499 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 40г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Капуста пекинская | 100 g | 16 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Картофель отварной | 50 g | 41 | 0.2 | 9 | 1 |
| Майонезный соус | 30 g | 186 | 20 | 1 | 0.5 |
| Маслины | 10 g | 12 | 1.1 | 0.5 | 0.1 |
| Напиток ягодный (морс) | 250 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Капуста пекинская · Стручковая фасоль · Картофель отварной · Майонезный соус · Маслины · Напиток ягодный (морс)
Как Салат с курицей, овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -335 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +59 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -124 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +268 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, овощами и соусом?
В меру. Салат с курицей, овощами и соусом калорийно — 89 ккал/100 g. С 28г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, овощами и соусом для похудения?
Да. При 499 калориях и 28г белка, Салат с курицей, овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, овощами и соусом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 32%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Куриное филе обжаренное, Напиток ягодный (морс)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, овощами и соусом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
