Салат с курицей, овощами и сыром фета калории и макронутриенты
Салат с курицей, овощами и сыром фета содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 17г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, овощами и сыром фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Болгарский перец | 60 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Листья салата | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 4.5 | 0.1 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр фета · Помидор · Огурец · Болгарский перец · Листья салата · Бальзамический соус · Зеленый лук · Кунжут черный
Как Салат с курицей, овощами и сыром фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +241 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -209 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +29 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, овощами и сыром фета?
Да. С 41г белка и всего 17г углеводов, Салат с курицей, овощами и сыром фета — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, овощами и сыром фета для похудения?
Да. При 373 калориях и 41г белка, Салат с курицей, овощами и сыром фета насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, овощами и сыром фета?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, овощами и сыром фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 18%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр фета, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, овощами и сыром фета?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, овощами и сыром фета?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
