Салат с курицей, овощами и яйцом калории и макронутриенты
Салат с курицей, овощами и яйцом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 20г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 80 g | 136 | 2.4 | 0 | 28.8 |
| Кукуруза консервированная | 70 g | 68 | 1.4 | 12.6 | 2.1 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Морковь тертая | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 0.9 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Кукуруза консервированная · Помидоры · Огурцы · Яйцо куриное вареное · Морковь тертая · Майонез
Как Салат с курицей, овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +124 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -326 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -88 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, овощами и яйцом?
В меру. Салат с курицей, овощами и яйцом калорийно — 136 ккал/100 g. С 39г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, овощами и яйцом для похудения?
Да. При 490 калориях и 39г белка, Салат с курицей, овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, овощами и яйцом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 16%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе отварное, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, овощами и яйцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
