Салат с курицей, огурцом и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с курицей, огурцом и кукурузой содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 5г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, огурцом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 50 g | 76.5 | 1.5 | 0 | 15.75 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.06 | 1.5 | 0.48 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.09 | 0.6 | 0.36 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 11.6 | 0.1 | 2.2 | 0.46 |
| Майонезная заправка | 15 ml | 94.5 | 10.05 | 0.6 | 0.45 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Огурец свежий · Листья салата · Кукуруза консервированная · Майонезная заправка
Как Салат с курицей, огурцом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -32 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +362 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +179 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +571 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, огурцом и кукурузой?
В меру. Салат с курицей, огурцом и кукурузой калорийно — 112 ккал/100 g. С 18г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, огурцом и кукурузой для похудения?
Да. При 196 калориях и 18г белка, Салат с курицей, огурцом и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, огурцом и кукурузой?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, огурцом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 10%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Куриное филе (отварное), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, огурцом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, огурцом и кукурузой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
