Салат с курицей, сыром и семечками калории и макронутриенты
Салат с курицей, сыром и семечками содержит 664 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 10г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, сыром и семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Листья салата | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Сыр (твердый) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Семечки подсолнечника | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3.2 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 4.5 | 1.8 | 2.5 |
| Соус (масляный) | 20 ml | 160 | 17.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Листья салата · Помидоры · Сыр (твердый) · Семечки подсолнечника · Тыквенные семечки · Соус (масляный)
Как Салат с курицей, сыром и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -50 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -500 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -262 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -106 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, сыром и семечками?
В меру. Салат с курицей, сыром и семечками калорийно — 192 ккал/100 g. С 55г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, сыром и семечками для похудения?
При 664 калориях на порцию, Салат с курицей, сыром и семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей, сыром и семечками?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, сыром и семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 6%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Соус (масляный), Сыр (твердый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, сыром и семечками?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, сыром и семечками?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
