Салат с курицей, фасолью и грецким орехом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с курицей, фасолью и грецким орехом содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 13г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, фасолью и грецким орехом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 136 | 2.8 | 0 | 27.7 |
| Красная фасоль консервированная | 50 g | 48 | 0.3 | 7.4 | 3.9 |
| Грецкий орех | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Куриное филе отварное · Красная фасоль консервированная · Грецкий орех · Лук репчатый · Растительное масло (заправка)
Как Салат с курицей, фасолью и грецким орехом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -231 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +163 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -20 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +372 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, фасолью и грецким орехом?
В меру. Салат с курицей, фасолью и грецким орехом калорийно — 144 ккал/100 g. С 35г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, фасолью и грецким орехом для похудения?
Да. При 395 калориях и 35г белка, Салат с курицей, фасолью и грецким орехом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, фасолью и грецким орехом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, фасолью и грецким орехом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 13%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Грецкий орех, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, фасолью и грецким орехом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, фасолью и грецким орехом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
