Салат с курицей, фасолью и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с курицей, фасолью и кукурузой содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 24г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, фасолью и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Консервированная красная фасоль | 60 g | 65 | 0.5 | 11 | 4 |
| Консервированная кукуруза | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 20 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Консервированная красная фасоль · Консервированная кукуруза · Огурец · Лук репчатый · Майонезный соус
Как Салат с курицей, фасолью и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -340 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +54 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -129 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +263 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, фасолью и кукурузой?
В меру. Салат с курицей, фасолью и кукурузой калорийно — 158 ккал/100 g. С 43г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, фасолью и кукурузой для похудения?
Да. При 504 калориях и 43г белка, Салат с курицей, фасолью и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, фасолью и кукурузой?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, фасолью и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 19%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Майонезный соус, Консервированная красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, фасолью и кукурузой?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, фасолью и кукурузой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
