Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами калории и макронутриенты
Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 13г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварное куриное филе | 100 g | 153 | 3 | 0 | 31.5 |
| Консервированная красная фасоль | 60 g | 59 | 0.3 | 9.5 | 4.5 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Майонез (заправка) | 25 g | 157 | 16.8 | 0.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварное куриное филе · Консервированная красная фасоль · Маринованные огурцы · Красный лук · Майонез (заправка)
Как Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -217 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +177 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -6 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +386 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами?
В меру. Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами калорийно — 159 ккал/100 g. С 37г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами для похудения?
Да. При 381 калориях и 37г белка, Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 13%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез (заправка), Отварное куриное филе, Консервированная красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, фасолью и маринованными огурцами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
