Салат с курицей, фасолью и огурцом калории и макронутриенты
Салат с курицей, фасолью и огурцом содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 12г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, фасолью и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 80 g | 122 | 2.8 | 0 | 24.2 |
| Белая фасоль (консервированная) | 50 g | 49 | 0.3 | 8.7 | 2.9 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Яйцо куриное (вареное) | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20.1 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Белая фасоль (консервированная) · Огурец свежий · Яйцо куриное (вареное) · Майонез
Как Салат с курицей, фасолью и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -266 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +128 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -55 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +337 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, фасолью и огурцом?
В меру. Салат с курицей, фасолью и огурцом калорийно — 165 ккал/100 g. С 34г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, фасолью и огурцом для похудения?
Да. При 430 калориях и 34г белка, Салат с курицей, фасолью и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, фасолью и огурцом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, фасолью и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 11%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе (отварное), Яйцо куриное (вареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, фасолью и огурцом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, фасолью и огурцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
