Салат с курицей, фасолью и сметаной калории и макронутриенты
Салат с курицей, фасолью и сметаной содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 24г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, фасолью и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 80 g | 11 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
| Куриное филе | 70 g | 116 | 1.4 | 0 | 24.2 |
| Консервированная белая фасоль | 60 g | 68 | 0.3 | 12.5 | 4.2 |
| Консервированная кукуруза | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Сметана 25% | 40 g | 100 | 10 | 1.2 | 1.1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Куриное филе · Консервированная белая фасоль · Консервированная кукуруза · Огурец · Сметана 25% · Кунжут
Как Салат с курицей, фасолью и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +255 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -195 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +43 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +37 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, фасолью и сметаной?
Да. С 32г белка и всего 24г углеводов, Салат с курицей, фасолью и сметаной — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, фасолью и сметаной для похудения?
Да. При 359 калориях и 32г белка, Салат с курицей, фасолью и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, фасолью и сметаной?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, фасолью и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 27%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сметана 25%, Консервированная белая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, фасолью и сметаной?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, фасолью и сметаной?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
