Салат с курицей, хумусом и яйцом калории и макронутриенты
Салат с курицей, хумусом и яйцом содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 25г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, хумусом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Хумус | 80 g | 220 | 14.4 | 16 | 8 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Сушеные травы (приправа) | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Хумус · Яйцо вареное · Помидоры · Шпинат · Сушеные травы (приправа)
Как Салат с курицей, хумусом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +34 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -416 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -178 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, хумусом и яйцом?
Да. С 54г белка и всего 25г углеводов, Салат с курицей, хумусом и яйцом — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, хумусом и яйцом для похудения?
Да. При 580 калориях и 54г белка, Салат с курицей, хумусом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, хумусом и яйцом?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, хумусом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 17%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хумус, Куриное филе, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, хумусом и яйцом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, хумусом и яйцом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
