Салат с курицей, яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Салат с курицей, яйцом и авокадо содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 14г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Куриная грудка | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Соус из авокадо | 40 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Фета | 15 g | 40 | 3.2 | 0.6 | 2.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Куриная грудка · Яйцо вареное · Брокколи · Помидор · Соус из авокадо · Кедровые орехи · Фета
Как Салат с курицей, яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +144 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -306 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -68 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -74 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, яйцом и авокадо?
В меру. Салат с курицей, яйцом и авокадо калорийно — 122 ккал/100 g. С 45г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, яйцом и авокадо для похудения?
Да. При 470 калориях и 45г белка, Салат с курицей, яйцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 12%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Соус из авокадо, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, яйцом и авокадо?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
