Салат с курицей, яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с курицей, яйцом и зеленью содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 11г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 100 g | 150 | 3 | 0 | 30.75 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Микс салата (шпинат, руккола, айсберг) | 50 g | 11.5 | 0.1 | 1.5 | 1.1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Картофель пай (жареная соломка) | 15 g | 78 | 5.2 | 7.1 | 0.7 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Яйцо куриное вареное · Микс салата (шпинат, руккола, айсберг) · Огурец свежий · Картофель пай (жареная соломка) · Растительное масло (заправка)
Как Салат с курицей, яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -327 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +67 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -116 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +276 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, яйцом и зеленью?
В меру. Салат с курицей, яйцом и зеленью калорийно — 156 ккал/100 g. С 46г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, яйцом и зеленью для похудения?
Да. При 491 калориях и 46г белка, Салат с курицей, яйцом и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 9%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Куриное филе отварное, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, яйцом и зеленью?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
