Салат с курицей, яйцом и корейской морковью калории и макронутриенты
Салат с курицей, яйцом и корейской морковью содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 7г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, яйцом и корейской морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 40 g | 63 | 4.4 | 0.4 | 5 |
| Морковь по-корейски | 30 g | 40 | 2.5 | 3.6 | 0.3 |
| Сыр тертый | 15 g | 55 | 4.5 | 0.2 | 3.8 |
| Карпаччо из курицы | 25 g | 30 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Салат айсберг | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Греческий йогурт (заправка) | 20 g | 14 | 0.4 | 1.4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Морковь по-корейски · Сыр тертый · Карпаччо из курицы · Салат айсберг · Тыквенные семечки · Греческий йогурт (заправка)
Как Салат с курицей, яйцом и корейской морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +382 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -68 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +170 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +164 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, яйцом и корейской морковью?
В меру. Салат с курицей, яйцом и корейской морковью калорийно — 155 ккал/100 g. С 18г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, яйцом и корейской морковью для похудения?
Да. При 232 калориях и 18г белка, Салат с курицей, яйцом и корейской морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, яйцом и корейской морковью?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, яйцом и корейской морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 12%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр тертый, Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, яйцом и корейской морковью?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, яйцом и корейской морковью?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
