Салат с курицей, яйцом и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с курицей, яйцом и кукурузой содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 8г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, яйцом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Листья салата Ромэн | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Консервированная кукуруза | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареное куриное филе · Вареное яйцо · Листья салата Ромэн · Консервированная кукуруза
Как Салат с курицей, яйцом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -187 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +207 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +24 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +416 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, яйцом и кукурузой?
Да. С 45г белка и всего 8г углеводов, Салат с курицей, яйцом и кукурузой — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, яйцом и кукурузой для похудения?
Да. При 351 калориях и 45г белка, Салат с курицей, яйцом и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, яйцом и кукурузой?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, яйцом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 9%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареное куриное филе, Вареное яйцо, Консервированная кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, яйцом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, яйцом и кукурузой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
