Салат с курицей в панировке и овощами калории и макронутриенты
Салат с курицей в панировке и овощами содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 16г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей в панировке и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в панировке | 100 g | 245 | 13 | 12 | 20 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в панировке · Помидоры · Листья салата · Огурец · Растительное масло (заправка)
Как Салат с курицей в панировке и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -193 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +201 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +18 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +410 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей в панировке и овощами?
В меру. Салат с курицей в панировке и овощами калорийно — 149 ккал/100 g. С 21г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей в панировке и овощами для похудения?
Да. При 357 калориях и 21г белка, Салат с курицей в панировке и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей в панировке и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей в панировке и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 18%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе в панировке, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей в панировке и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей в панировке и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
