Салат с курицей и болгарским перцем калории и макронутриенты
Салат с курицей и болгарским перцем содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 7г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и болгарским перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Болгарский перец (красный и желтый) | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Греческий йогурт | 50 g | 49 | 2.5 | 2 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Болгарский перец (красный и желтый) · Греческий йогурт
Как Салат с курицей и болгарским перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -107 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +287 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +104 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +496 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и болгарским перцем?
Да. С 45г белка и всего 7г углеводов, Салат с курицей и болгарским перцем — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей и болгарским перцем для похудения?
Да. При 271 калориях и 45г белка, Салат с курицей и болгарским перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и болгарским перцем?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и болгарским перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 10%, белки 67%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Греческий йогурт, Болгарский перец (красный и желтый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и болгарским перцем?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и болгарским перцем?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
