Салат с курицей и кабачками на гриле калории и макронутриенты
Салат с курицей и кабачками на гриле содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 22г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и кабачками на гриле?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Кабачки на гриле | 150 g | 45 | 1 | 8 | 3 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Соус сальса | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кабачки на гриле · Листья салата · Помидоры черри · Сыр фета · Соус сальса · Бальзамический соус
Как Салат с курицей и кабачками на гриле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +224 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -226 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +12 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и кабачками на гриле?
Да. С 45г белка и всего 22г углеводов, Салат с курицей и кабачками на гриле — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей и кабачками на гриле для похудения?
Да. При 390 калориях и 45г белка, Салат с курицей и кабачками на гриле насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и кабачками на гриле?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и кабачками на гриле?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 23%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр фета, Кабачки на гриле
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и кабачками на гриле?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и кабачками на гриле?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
