Салат с курицей и сыром калории и макронутриенты
Салат с курицей и сыром содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 18г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.9 |
| Куриное филе (отварное) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Сыр твердый (тертый) | 40 g | 150 | 12 | 0.4 | 10 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
| Морковь (кубики) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Куриное филе (отварное) · Помидоры черри · Сыр твердый (тертый) · Сухарики · Морковь (кубики) · Майонезный соус
Как Салат с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +11 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -439 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -201 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -207 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и сыром?
В меру. Салат с курицей и сыром калорийно — 175 ккал/100 g. С 45г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и сыром для похудения?
При 603 калориях на порцию, Салат с курицей и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей и сыром?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 12%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Куриное филе (отварное), Сыр твердый (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
