Салат с курицей и тыквенными семечками калории и макронутриенты
Салат с курицей и тыквенными семечками содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 18г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Листья салата (айсберг/латук) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 4.9 | 1.8 | 2.4 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Сливочный сыр/соус | 30 g | 90 | 8.1 | 1.2 | 3.3 |
| Бальзамический соус/глазурь | 15 ml | 45 | 0 | 11.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Листья салата (айсберг/латук) · Тыквенные семечки · Помидор · Сливочный сыр/соус · Бальзамический соус/глазурь
Как Салат с курицей и тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +241 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -209 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +29 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +185 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и тыквенными семечками?
Да. С 38г белка и всего 18г углеводов, Салат с курицей и тыквенными семечками — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей и тыквенными семечками для похудения?
Да. При 373 калориях и 38г белка, Салат с курицей и тыквенными семечками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и тыквенными семечками?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 19%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сливочный сыр/соус, Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и тыквенными семечками?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
