Салат с курицей и фасолью калории и макронутриенты
Салат с курицей и фасолью содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 20г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Красная фасоль (консервированная) | 80 g | 88 | 0.4 | 15.2 | 5.6 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Красная фасоль (консервированная) · Помидор · Листовой салат
Как Салат с курицей и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +265 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -185 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +53 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и фасолью?
Да. С 55г белка и всего 20г углеводов, Салат с курицей и фасолью — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей и фасолью для похудения?
Да. При 349 калориях и 55г белка, Салат с курицей и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и фасолью?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 22%, белки 61%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Красная фасоль (консервированная), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и фасолью?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и фасолью?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
