Салат с кускусом, овощами и гранатом калории и макронутриенты
Салат с кускусом, овощами и гранатом содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 43г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кускусом, овощами и гранатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 50 g | 170 | 0.5 | 35 | 6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зелень (петрушка, мята) | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Зерна граната | 15 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Огурец · Помидор · Зелень (петрушка, мята) · Зерна граната · Шпинат · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с кускусом, овощами и гранатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +318 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -132 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +106 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +262 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кускусом, овощами и гранатом?
Да. С 8г белка и всего 43г углеводов, Салат с кускусом, овощами и гранатом — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с кускусом, овощами и гранатом для похудения?
При 296 калориях на порцию, Салат с кускусом, овощами и гранатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с кускусом, овощами и гранатом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кускусом, овощами и гранатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 58%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус, Оливковое масло (заправка), Зерна граната
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кускусом, овощами и гранатом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кускусом, овощами и гранатом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
