Салат с лавашом калории и макронутриенты
Салат с лавашом содержит 552 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 84г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12 |
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Салат айсберг · Огурцы · Помидоры черри · Зеленый лук · Укроп · Растительное масло (заправка)
Как Салат с лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +62 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -388 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -150 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -156 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лавашом?
Да. С 14г белка и всего 84г углеводов, Салат с лавашом — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с лавашом для похудения?
При 552 калориях на порцию, Салат с лавашом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с лавашом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 61%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Растительное масло (заправка), Салат айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лавашом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лавашом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
