Салат с лапшой, овощами и мясом калории и макронутриенты
Салат с лапшой, овощами и мясом содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 52г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лапшой, овощами и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша | 150 g | 200 | 1 | 42 | 6 |
| Курица (или другое мясо) | 80 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Красный перец | 60 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Древесные грибы (муэр) | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Заправка (масло, соевый соус) | 20 ml | 160 | 18 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша · Курица (или другое мясо) · Огурец · Красный перец · Древесные грибы (муэр) · Заправка (масло, соевый соус)
Как Салат с лапшой, овощами и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +88 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -362 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -124 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +32 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лапшой, овощами и мясом?
Да. С 32г белка и всего 52г углеводов, Салат с лапшой, овощами и мясом — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с лапшой, овощами и мясом для похудения?
Да. При 526 калориях и 32г белка, Салат с лапшой, овощами и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с лапшой, овощами и мясом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лапшой, овощами и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 40%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша, Заправка (масло, соевый соус), Курица (или другое мясо)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лапшой, овощами и мясом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лапшой, овощами и мясом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
