Салат с лапшой, овощами и сыром калории и макронутриенты
Салат с лапшой, овощами и сыром содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 29г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лапшой, овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша | 100 g | 130 | 1 | 25 | 4 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сыр твердый (тертый) | 20 g | 72 | 5.5 | 0.2 | 5.5 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша · Огурец · Помидор · Сыр твердый (тертый) · Укроп · Майонезный соус
Как Салат с лапшой, овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +217 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -233 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +5 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +161 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лапшой, овощами и сыром?
В меру. Салат с лапшой, овощами и сыром калорийно — 169 ккал/100 g. С 11г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лапшой, овощами и сыром для похудения?
При 397 калориях на порцию, Салат с лапшой, овощами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с лапшой, овощами и сыром?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лапшой, овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 29%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Лапша, Сыр твердый (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лапшой, овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лапшой, овощами и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
