Салат с лососем, моцареллой и овощами калории и макронутриенты
Салат с лососем, моцареллой и овощами содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 9г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем, моцареллой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 80 g | 160 | 10 | 0 | 17.5 |
| Сыр моцарелла | 60 g | 180 | 14 | 1.5 | 12 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.8 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Руккола | 30 g | 7 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Сыр моцарелла · Помидоры черри · Огурец свежий · Руккола
Как Салат с лососем, моцареллой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -216 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +178 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -5 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +387 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем, моцареллой и овощами?
В меру. Салат с лососем, моцареллой и овощами калорийно — 103 ккал/100 g. С 32г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем, моцареллой и овощами для похудения?
Да. При 380 калориях и 32г белка, Салат с лососем, моцареллой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с лососем, моцареллой и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем, моцареллой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 9%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр моцарелла, Лосось слабосоленый, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем, моцареллой и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем, моцареллой и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
