Салат с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Салат с лососем и авокадо содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 8г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 120 g | 252 | 16.8 | 0 | 24 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.6 | 6.4 | 1.6 |
| Салат фризе | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Авокадо · Салат фризе
Как Салат с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +227 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -223 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +15 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +9 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем и авокадо?
В меру. Салат с лососем и авокадо калорийно — 155 ккал/100 g. С 26г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем и авокадо для похудения?
Да. При 387 калориях и 26г белка, Салат с лососем и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 8%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Авокадо, Салат фризе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем и авокадо?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
