Салат с лососем на гриле и авокадо калории и макронутриенты
Салат с лососем на гриле и авокадо содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 7г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем на гриле и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Листовой салат (смесь) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Брокколи | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Цветная капуста | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось на гриле · Листовой салат (смесь) · Авокадо · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Заправка для салата (масло)
Как Салат с лососем на гриле и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +187 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -263 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -25 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -31 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем на гриле и авокадо?
В меру. Салат с лососем на гриле и авокадо калорийно — 147 ккал/100 g. С 32г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем на гриле и авокадо для похудения?
Да. При 427 калориях и 32г белка, Салат с лососем на гриле и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с лососем на гриле и авокадо?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем на гриле и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 6%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось на гриле, Заправка для салата (масло), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем на гриле и авокадо?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем на гриле и авокадо?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
